Vsi vemo, kako zelo nas prizadane, ko nam zdravik pove, da nekaj pri nas ni ok. Jaz sem zvedel, da imam povišan slab holesterol in tega nisem sprejel ravno dobro. Kajti prepričan sem bil, da doovlj gibam. Pri meni pa očitno ni šlo za gibanje, vendar za prehrano in stres. Zato sem moral narediti spremembo. To mi je bilo najtežje, kako naj spremenim prehrano. Moral sem vključiti zdrave maščobe- omega 3 in izključiti slabe. To je bil moj prvi korak. Ni bilo težko vključiti zdrave maščobe, kajti vsak dan sem pojedel eno omega 3 kapsulo. Vzelo mi je sekundo ali dve. Najtežje je bilo iz prehrane odstraniti slabo maščobo, kajti oboževal sem salame, ocvirke in mast.

Novi jedilnik in povdarek na omega 3

Ker sem moral za moje pregrehe najti nadomestno hrano, sem vedel, da bodo ribe prava odločitev. Vsebujejo omega 3 kar potrebujem. Ni mi bilo lahko, kajti šlo mi je prav na živce, ko sem moral kupovati ribe v trgovini, nekako nisem zaupal. Vedno sem imel doma domače meso, za ribe pa nikoli nisem vedel od kje so. Nekako se nisem mogel navaditi na to. Ni mi bila težava, da si moram ribe pripraviti, imel sem težavo s tem, ali so ribe sploh dobre in kvalitetne. Nehal sem se s tem ukvarjati in sem raje še naprej jedel omega 3 kapsule, kajti tako sem saj dobil zdrave maščobe. Na morju nikoli nisem imel težav glede rib, kajti ko sem videl ribiče, kako prodajajo ribe, sem z veseljem vedno kaj kupil in si jih tudi pripravil. Nisem pa bil vesel trgovinskih rib. Enostavno ne.

Danes še kar pridno skrbim zase in za svoje zdravje, omega 3 kapsule so še vedno na moji mizi vsako jutro. Povečal sem gibanje in gledam da ne pojem več, kot pa porabim. Včasih si privoščim tudi nezdrave maščobe.